不少孕妈妈在备孕以及怀孕期间，没有学习好孕育知识，导致在怀孕的时候经常会犯错，而这些错误严重的情况下可能影响到胎儿的正常生长发育，给胎儿拖后腿。

01 胎儿长肉最快的阶段，孕妈妈却“歇菜”了，医生指出不达标

孕妈小林在怀孕期间足足长胖了30斤，按理说这种情况下，胎儿生出来应该挺重的，可事实是，宝宝出生后只有5斤多一点点，都快和早产儿差不多了，这让小林和婆婆都十分不能理解。

医生便和她解释道，“你当时孕早期的时候没有孕吐情况，一开始就急冲冲地补充营养，怀孕第一个月就胖了快10斤，我让你先别急，等到孕中期再补，结果你到了孕中期却‘歇菜’，因为觉得自己太胖了，正常饮食就可以，等到孕晚期又开始觉得自己好像落后别人了，所以又开始补充营养，这种模式其实是不合理的。”

小林没有听懂，觉得很奇怪，这营养补充还有这么多讲究吗？医生接着解释道，“孕早期胎儿基本都处于胚胎阶段，营养需求量没那么大，等到进入孕中期之后，身体才真正开始长肉，而进入孕晚期对营养的需求又会降低，整个过程就是山峰状态图，可是你在该补充营养的阶段却给宝宝拖后腿，就算后期又猛追，也很难赶上。”

这下小林才彻底明白了，但现在可惜也没用了，只能在接下来的日子里更加充分地照顾宝宝，尽可能弥补回来。

02 这个月份胎儿长肉最快，孕妈别拖后腿

很多人都知道孕中期胎儿正式开始快速发育，但其实即便是在孕中期，也有个轻重缓急的过程，不可能整个孕中期都猛补充营养，否则很可能会导致出现超重的情况。

通常情况下，胎儿在孕5个月的时候，发育的速度最快，这个阶段所需的营养也最多，因为这个阶段开始长肉，并且脑发育也处于关键阶段。这个月份孕妈妈们在全面补充营养的基础上，还可以适当地多吃一些可以促进脑发育的食物，比如鱼类，含有较多的DHA，而且还不容易长胖，对于孕妈妈们来说，是极为适合的食物。

可惜的是，很多孕妈妈在孕中期并没有那么积极地补充营养，因为大多数孕妈妈都误认为孕晚期才是营养补充的关键阶段，这一阶段属于冲刺期，到时候补充营养会更有效。但实际上，胎儿到了孕晚期，尤其是最后两个月，基本都不怎么长肉了，而是进行最后的神经系统、肌肉、内部脏器等更为精细的发育。

因此，孕妈妈们在进入孕中期阶段就可以多补充营养了，且在孕五个月左右，更应当注重营养补充的全面性、多元性，这样对胎儿的发育更有保障。

03 胎儿发育进入快速阶段，孕妈别触碰这些禁区

胎儿进入快速发育阶段，也就出现了胎动，这时不少孕妈妈都喜欢用手频繁地摸肚子，因为大多数都是第一次感受胎动，所以有较强的新鲜感，但其实并不能频繁摸肚子，因为孕妇如果频繁摸肚子，很可能会导致胎儿出现脐带绕颈的情况，严重可能出现胎停的症状。

其次，孕妈妈们在孕早期阶段，肚子还没显怀，所以与还没怀孕相比，没有太大的区别，也就不会感到有什么不适。但是等到进入孕中期后，由于胎儿快速长肉，所以肚子也会涨大的比较快，这时多数孕妈妈都会感到十分不适应，睡眠也就成了问题，经常会熬夜，这是不可取的。因为熬夜会导致孕妈妈们的激素水平紊乱，进而影响到胎儿的正常发育状态，严重可能刺激假性宫缩，给胎宝宝带来危险。

最后，还有一个问题需要注意，孕中期不仅是胎儿长肉的快速阶段，这个阶段内孕妈妈们由于补充营养，所以也容易长胖。那么如何在补充营养的情况下去控制体重的增量，维持体重增长的稳定性，这对孕妈妈们来说是个极大的考验。

因此，最好的办法就是吃一些低脂但是营养量又差不多的食物，但并不是说完全不能吃高脂肪的食物，可以尝试着交替着吃，且少吃一些可能给胎儿带来刺激的食物。

结语：胎儿在肚子里的生长发育的情况，和孕妈妈们的生活习惯等息息相关，只有孕妈妈们调整好自己的状态，注重各方面的细节问题，胎儿才能健康发育。